- novia asriani

Efek-efek buruk

akibat terlalu lama didepan layar monitor

CVS(computer Vision sndrome) yaitu keluhan mata dan penglihatan akibat bekerja menggunakan komputer terlalu lama.

berlama-lama didepan monitor laptop/pc membuat mata lelah dan pening..karna sering untuk bekerja,melakukan hal lain seperti mengerjakan tugas-tugas,main game,browsing atau untuk kerja keras mengejar deadline.

Efeknya dapat sedikit kesulitan dalam memfokus objek pandang dll.ini diakibatkan pancaran radiasi monitor yang terlalu lama didepan layar monitor..bahkan gangguan seperti mata kering dan mata terasa perih.

selain sinar matahari berlama-lama didepan layar monitor bisa membuat mata mengalami penurunan daya penglihatan,apalagi zaman sekarang banyak orang yang ngak bisa lepas dari komputer.

Cvs biasanya terjadi karna sistem pencahayaan yang salah,kurang berkedip dan posisi duduk yang tidak benar.

Efeknya dapat sedikit kesulitan dalam memfokus objek pandang dll.ini diakibatkan pancaran radiasi monitor yang terlalu lama didepan layar monitor..bahkan gangguan seperti mata kering dan mata terasa perih.selain sinar matahari berlama-lama didepan layar monitor bisa membuat mata mengalami penurunan daya penglihatan,apalagi zaman sekarang banyak orang yang ngak bisa lepas dari komputer.

Cvs biasanya terjadi karna sistem pencahayaan yang salah,kurang berkedip dan posisi duduk yang tidak benar.

gejala-gejala cvs :
1.      mata kering
2.      mata merah
3.      mata pedih dan berair
4.      kelopak matanya dan dahi terasa berat
5.      sakit kepala/sakit kepala sebelah(migrain)
6.      bahu terasa sakit.
  Selain mengalami cvs sering didepan layar monitor juga bisa menyebabkan rabun jauh(miopia),tekanan bola mata tinggi(glaukoma) dan tarikan pada otot luar bola mata.Sering berlama-lama didepan layar monitor akan mengalami banyak masalah jika tidak diimbangi dengan langkah yang benar.
Inilah langkah-langkah agar mata tidak cepat lelah didepan komputer :
1.      atur pencahayaan pada komputer
2.      atur posisi duduk(90 derajat)
3.      atur posisi keyboard(100 derajat) dari siku
4.      jarak layar monitor sekitar 50-75 cm
5.      beristirahat 10 hingga 15 menit
6.      lihat objek yang jauh kurang lebih selama 10 detik
7.      stretching/melakukan latihan mata
8.      memakai kaca mata
9.      istirahat mata selama 1 jam
saranannya untuk beralih kelayar jenis LCD karna layar jenis ini memiliki pancaran radiasi yang cukup kecil.terlebihnya jika kita punya budget lebih ngak salahnya untuk membeli kacamata anti radiasi biarpun agak mahal tetapi harga tersebut ngak sebanding dengan mata kita yang sehat. Selain bisa dibawa kita bekerja,kacamata ini tidak hanya bekerja didepan layar monitor namun juga melindungi mata dari cahaya lampu mobil,sinar matahari,radiasi tv dll. Faktanya lapisan anti radiasi pada kacamata sangat berguna bagi kita karna lapisan tersebut secara otomatis mengurangi efek nyeri dimata akibat radiasi cahaya yang berlebihan.
Efek-efek terlalu lama didepan komputer :
1.      munculnya lingkaran gelap pada bawah mata
semakin lelah berada didepan layar monitor akan menimbulkan lingkaran gelap pada sekitar bawah mata,hal tersebut akan membuat kita terlihat sangat lelah,tak berenergi,serta kusam pada ekspresi wajah. Solusinya yaitu dengan beristirahat mata sejenak. 2.      Otot menjadi kaku dan pundak menjadi nyeri karna terlalu lama didepan komputer,hal in i banyak dialami oleh seseorang yang berada pada tempat karja deangan bertatapan pada layar komputer pada waktu yang cukup lama. Untuk mengatasinya sebaiknya mengatur meja serta komputer dengan baik dan benar,sering bergerak dan putar-putar leher serta pijat-pijat lehernya.


3.      Sakit kepala/pusing,Hal ini dikarenakan cahaya fluorescent yang tidak mampu dilihat dengan mata telanjang.cahaya tersebut dapat mnyebabkan pusing/sakit kepala sert mata tegang.selain itu juga dengan menatap layar terlalu lama dapat menyebabkan ggangguan mata seperti minus pada mata.

"Itulah efek-efek terlalu lama didepan layar monitor..semoga bermanfaat bagi kita semua"  :) :)